スマホばかりじゃもったいない！ 40代が読書で得られる特別な価値

皆さん、ふと気づくと、スマホを見ている時間って増えていませんか？

電車に乗っているとき、ちょっとした休憩時間、そして寝る前も...。便利なスマホは私たちの生活に欠かせないものになっていますよね。日々の慌ただしさの中で、気がつけばSNSやニュースアプリを眺める時間が増えていくのも無理はありません。

でも、40代という人生の節目を迎えた今だからこそ、もう少し深く、自分と向き合える時間が欲しいと感じることはありませんか？仕事でのプレッシャーや、部下との関係作り、親の介護、子育て、自身のキャリア...。様々な課題や悩みが重なってくるこの時期に、私たちが本当に必要としているのは、ゆっくりと自分のペースで考えを深められる時間なのかもしれません。

そんなとき、本は私たちにとってかけがえのない味方になってくれます。同じような経験をした人の言葉に励まされたり、新しい視点や考え方に出会えたり。本は、40代の私たちが抱える様々な悩みに対して、具体的なヒントや心の支えを優しく提供してくれるのです。

40代ならではの悩みとは？

増えていく責任との付き合い方

特に仕事をされている方は、40代になると重いリュックを背負うように、いろんな責任が肩にのしかかってきますよね。部下を育てること、プロジェクトを取りまとめること、会社の成績に貢献すること...。これまでよりも多くの仕事や責任の重さもより重たいものになってきます。そして何より若い頃よりも失敗できない。強いプレッシャーを感じている方も少なくないかもしれません。

日々重なっていくストレスの重み

仕事の責任は増える一方なのに、なかなか成果が出せない。家庭では子育ての心配、親の介護の問題も気になる。部下の成長を支えなければいけないのに、自分自身の成長にも不安を感じる...。そんな毎日を送る中で「このストレス、いつまで続くんだろう」と思うことはありませんか？

心も体も疲れ切っているのに、周りからは「40代なんだから、もっとしっかりして」と期待されるばかり。タフでいなければいけないと分かっているけれど、時には「もう限界かも」と感じることもあるかと思います。

板挟みの毎日に疲れ果てて

上からは「昔はこうだった」と言われ、下からは「もっと効率的な方法があります」と提案される。どちらの意見にも一理あるけれど、その間に立つ私たちは本当に疲れ果ててしまいます。

経験を重視したい上司の意向と、新しいやり方を取り入れたい若手の意見。その両方の価値観の間で、まるでボールを受け止めては投げ返すような毎日。「この板挟み、いつまで続くんだろう」という思いを抱えながら過ごす日々は、本当に心が折れそうになる方も多くないでしょう。

40代だからこそ読書をすべき理由

本が教えてくれる、新しい光

先ほどのような悩みやストレスを抱えているとき、意外な救いの手となってくれるのが「本」であると、そうおすすめをしたいです。スマートフォンの画面からは得られない、深い気づきや新しい視点との出会いが、そこには待っています。

時には優しく寄り添ってくれる友のように、時には経験豊富な先輩のように。本は私たちの心に、静かに、でも確実に働きかけてくれます。他の誰かに相談するのは気が引けるような悩みでも、本なら気兼ねなく向き合うことができたりもします。

日々の重圧から少し距離を置いて、新しい考え方や解決のヒントを見つけられる。そんな特別な時間を、本は私たちに届けてくれます。

40代の私たちが本から得られる具体的な価値について、もう少し詳しく見ていきましょう。

昔の知恵は今でも役立つ

歴史上の偉人たちも私たちと同じような悩みを抱えていたりします。

彼らが残した言葉や体験談には、時代を超えて響く普遍的な知恵が詰まっているんです。部下との向き合い方、困難な局面での決断の仕方、プレッシャーとの付き合い方など。先人たちの経験は、今を生きる私たちの道しるべとなってくれます。

時代は変わっても、人が抱える本質的な悩みや課題は変わりません。先人たちの知恵は、今を生きる私たちにとっても、かけがえのない指針となるのです。

ホッと一息つける時間

毎日のストレスに追われる40代にとって、読書の時間は心を落ち着かせる特別なひとときです。スマートフォンやパソコンからの絶え間ない通知とは違い、本を開くと静かな世界が広がります。

お気に入りの一冊を手に取り、ソファに深く腰掛けて。あるいは、寝る前のベッドで、枕に身を預けながら。そんなふうに本を開くと、不思議と心が落ち着いていきます。物語の世界に浸ったり、新しい知識との出会いを楽しんだり。仕事や人間関係の悩みから少し距離を置いて、自分だけの時間を過ごせるのです。

まるで「心の休憩室」に入るように、読書は私たちに穏やかな時間をプレゼントしてくれます。日々の喧騒から離れ、ゆっくりとページをめくる。そんなささやかな贅沢が、明日への活力を与えてくれるのです。

視野を広げ、問題解決力を高める

例えば、心理学の基礎理論を学ぶことで、チーム内のコミュニケーションパターンを客観的に分析できるようになったり、歴史書から危機管理の原則を学び、現代のリスクマネジメントに活かしたりすることもできるかもしれません。

特にチャレンジしてみたいことは、異分野の本を読んでみること。例えば、普段結論を求めがちな人ならば、文学作品を読むことで共感力が高まったり、文系の管理職の方が科学の本を読むことで論理的思考が強化されたりするケースもあります。

このようなこれまで触れてこなかったようなジャンルに挑戦することは、40代のキャリアにおいて新たな視点や感性を見出してくれるきっかけになるはずです。

忙しくても始められる読書のコツ

最初は読みやすい本から

いきなり難しい本に挑戦する必要はありません。例えば、15分くらいで1章が読める新書や、好きな時に好きなところから読めるエッセイ集も良いです。自分の生活スタイルや性格を加味しながら、無理のないペースで楽しみながら読書の世界に足を踏み入れてみましょう。

小さな時間を見つけよう

「時間がない」って私たち現代人は常に感じやすいですね。

ですが視点を変えれば日常の多くの場所に時間は眠っています。これは皆さんも目にしたことがある時間術かと思いますが、通勤電車の中で、お昼休みのちょっとした時間に、寝る前のほんの10分...。私たちの日常生活の中にも、ちょっとした読書タイムを作れる時間が眠っています。

いつもスマホを見ている時間を、ちょっとずつ本を開く時間に変えてはいかがでしょうか。

今の悩みに合わせて本を選ぼう

今困っていることや気になっていることに関連した本を選ぶと、より実践的な読書になります。

例えば、部下の育成に悩んでいるなら、リーダーシップについての本を。人間関係をもっと良くしたいなら、コミュニケーションに関する本を。まるで、経験豊富な先輩に相談するような感覚で読んでみましょう。

楽しく続けるためのちょっとしたコツ

読書ノートを作ってみよう

読んだ内容を自分の言葉でまとめてみると、理解が深まって、実践にも活かしやすくなります。

スマートフォンのメモアプリでも、お気に入りのノートでも、どちらでもOKです。大切なのは、気づいたことや学んだことを自分の言葉で書き留めること。自分の中に引き出しを増やすように、読書で得られたエッセンスを集めてみて下さい。

無理のない目標を立てよう

「月に1冊読もう」とか「毎日15分読書時間を作ろう」など、自分に合った目標を立ててみましょう。大切なのは続けること。

読書に馴染みのない方からすると最初は本を読むことが苦痛かもしれません。そう感じる方も少なくないかと思います。ですので、ダイエットと同じように読み方を無理のない範囲に限定して本を手に取ってみましょう。

読書が楽しくなる環境づくり

お気に入りのコーヒーを入れたり、心地よい音楽をかけたり...。読書の時間を特別な時間にする工夫をしてみるのも大切です。そうすることで、日常から少し離れた、ちょっと贅沢な時間が作れるんです。

さあ、今日から始めてみませんか？

読書は、私たちに素敵なプレゼントをくれます。新しい考え方や、問題を解決するヒント、心が落ち着く時間...。まるで、信頼できる友達のような存在になってくれるはずです。

• 気になっている本を1冊選んでみる
• 通勤電車でのスマホチェックを読書タイムに変えてみる
• 寝る前の10分を読書の時間にしてみる

最初の一歩を踏み出すことから、新しい発見が始まります。40代だからこそ、読書を通じてより自信に満ち溢れた毎日を過ごせるように意識して本を読んでみてはいかがでしょうか。本には、私たちの人生をより豊かにしてくれる、そんな不思議な力が秘められているはずです。